El embarazo es lo mejor que te está sucediendo, asimismo es como una cita a ciegas, ya que cuando nazca tu pequeño bebe podrás conocer al amor de tu vida, por ello, no te des por vencida ante ninguna circunstancia y lucha diariamente para ser feliz y vivir en paz.
La separación de una pareja es muy triste, por ello, para superarlo tenemos que pasar por 5 etapas, las cuales son: negación, ira, negociación, depresión y aceptación, una vez vivida todas estas etapas, cada una en un tiempo prudente, podrás superar tu separación de pareja.
Sin embargo superar una separación estando embarazada, es un proceso que va a requerir mucha más fuerza de voluntad, ya que en esta etapa de gestación las mujeres nos ponemos mucho más sensibles, asimismo se vendrán muchos cambios tanto físicos y emocionales, por el embarazo y la ruptura amorosa. Pero para hacer mucho más llevadera esta situación y de esta manera superarlo lo más rápido posible, en la mejor web para superar, te hemos traído algunos consejos que debes seguir paso a paso.
Afrontar la situación
Aunque ahora estés pasando por días difíciles de intenso dolor, para superarlo, debes sacar las fuerzas de donde sea necesario, ya que, cada persona es independiente y tu no necesitas de tu pareja para sobrevivir, para estar bien o para ser feliz, así que si ya decidiste superar la separación hazlo únicamente por el bienestar tuyo y el de tu bebe que viene en camino. Para afrontar la situación ten en cuenta lo siguiente:
- Tú eres una mujer suficientemente valiente, fuerte internamente y con una gran fortaleza espiritual que puede sacarte adelante, aunque en estos momentos te sientas débil y sin ganas de nada, tu puedes tomar la decisión de cambiar esto y tienes la posibilidad de elegir si quieres ser una persona desdichada o una madre fuerte, feliz y afortunada.
- Cuando pasamos por un proceso de separación, entramos en una etapa de negación en donde se cruzan pensamientos como: “Él va a recapacitar y me va buscar” o “Nosotros nos amamos y volveremos a estar juntos”. Si bien esto puede ser o no ser cierto. Nunca debes basar tu felicidad en las decisiones de otra persona.
- Sal adelante tanto emocionalmente como económicamente y hazlo por tu bienestar y el de tu bebé, pero no lo hagas por atraer a tu ex pareja, ya si el regresa y decides perdonarlo, que sea porque realmente lo quieres en tu vida, más no por una dependencia emocional o física, porque recuerda que si ya se fue una vez, puede volver a dejarlos.
Mantente con buen estado de salud
En un embarazo la prioridad es la salud de la madre, ya que si tu estas saludable, tu bebé, que en este momento depende totalmente de ti también estará saludable. Como madre tienes la obligación de asistir a todos tus controles prenatales y además hay 3 aspectos de tu cuerpo que tienes que cuidar para mantenerte en óptimas condiciones y de esta manera sentirte mejor y evitar complicar tu embarazo..
- Estado Físico. Tu cuerpo, durante el embarazo estará en un cambio constante, adaptándose a tu pequeño(a) bebé, por ello es importante que a pesar de que te sientas mal y sin animos de nada, no descuides tu alimentación, el consumo de tus vitaminas prenatales y además cuides tu aseo y apariencia personal.
Si a pesar de estar devastada emocionalmente, te cuidas y te mantienes limpia y saludable, entonces podrás superar más rápido la separación, ya que tu misma no estás permitiendo que este suceso afecte tu autoestima y tu autoconcepto.
- Estado emocional. Para cuidar tu estado emocional y mantenerte saludable en este aspecto, tienes que exteriorizar tus sentimientos, es decir, si te sientes triste, llora, si te sientes enojado, demuestralo pero sin herir a las personas y así sucesivamente.
- Estado Mental. Es común que cuando pasas por situaciones difíciles las vuelvas a revivir, recordandolo e inundandote de pensamientos negativos o catastróficos, así que por tu bien, por el de tu bebé y para superar rápidamente este proceso, cuando sientas que estás divagando en esos pensamientos, distraete realizando alguna actividad.
Busca apoyo y acompañamiento
Cuando sufres una separación estando embarazada, puedes experimentar cuadros de estrés muy fuertes y una gran sensación de vacío y soledad. Esto sucede porque estás enfrentando muchos cambios juntos, entonces tu amor propio se puede ver debilitado, te sentirás atrapada y sin salida, devastada,etc. Es en estos momentos donde necesitarás acompañamiento.
Para este tipo de situaciones, cuando te sientas sola e inestable, puedes buscar apoyo en distintas personas o asociaciones, dependiendo de tu elección. Ahora te detallamos en donde puedes buscar apoyo y entendimiento.
- Familia. La familia es nuestro consuelo para todas las situaciones difíciles, ellos nos comprenden y nos brindan su apoyo incondicional, sin embargo, si tu te haces fuerte y no muestras que necesitas apoyo, ellos no te podrán ayudar. No tienes que proteger a nadie de tu dolor, se sincera contigo y con tu familia y háblales de todo lo que sientes.
- Amigos. Los amigos son el segundo grupo de personas cercanas, en ellos encontramos apoyo moral a pesar de no compartir lazos sanguíneos. Si estás un poco distanciado de tus amigos debido a tus problemas, ya es momento de acercarte a ellos o a ellas y superar tu separación.
- Psicólogo. Cuando tus emociones o tus cuadros de estrés debido a la separación durante el embarazo son muy fuertes y sientes que no puedes controlarlo y que a pesar del apoyo de tus familiares, estos síntomas no cesan, entonces busca ayuda psicológica. El profesional psicólogo te ayudará a superarlo y acompañará durante todo este difícil proceso.
- Grupos de apoyo. El compartir tu experiencia con personas desconocidas, te ayudará a liberarte, asimismo el escuchar sus experiencias te ayudará a ver todo desde un enfoque mucho más positivo y te sentirás acompañada.
- Instituciones. Por otro lado, si tu nivel económico es muy bajo o simplemente no tienes apoyo económico y tu sola no puedes cubrir los gastos que están por venir, busca ayuda en instituciones benéficas para madres solteras. En internet puedes encontrar varias instituciones de ayuda, cerca al lugar donde vives y con su apoyo podrás sobreponerte rápidamente y superarlo.
Trabaja en ti y supérate
Por último, para superar tu separación estando embarazada, debes trabajar en ti, es decir, en mejorar como persona y prepararte para ser mamá, puedes trabajar en ti y superarte siguiendo los siguientes consejos.
- Pasatiempos. La mejor forma para distraerte y no pensar en exceso en la separación durante tu embarazo, es encontrando pasatiempos que te hagan sentir mejor. Estos pasatiempos deben estar en armonía con tu embarazo, es decir no buscar pasatiempos donde estés mucho tiempo parada o donde tengas que usar demasiada fuerza.
- Autoestima. Para que tu autoestima no se vea afectada en el proceso de embarazo y separación, debes trazarte metas y objetivos que puedas cumplir y dependan totalmente de ti, asimismo debes cuidar tu salud, enfocarte en lo positivo de cada situación y preocuparte por ser mejor mujer y madre cada día que pase. Sin duda hacer esto hará que tu autoestima se eleve.
- Emprendimiento. Cuando estamos embarazadas y no tenemos el apoyo de la pareja, tenemos que prepararnos para recibir al bebé que está en camino, ya que la mejor forma de asegurarle un futuro digno es trabajando, sin embargo, si en estos momentos se te dificulta trabajar, te recomendamos que emprendas en algún negocio.
No importa lo pequeño que sea tu negocio, día a día crecerá si le dedicas tiempo y esfuerzo. Además una vez que te conviertas en una persona independiente tanto emocionalmente como económicamente, serás imparable y dejarás de sufrir en exceso por las separaciones.