“Soy Susana y tenía 6 meses de embarazo cuando me dieron la terrible noticia de que mi hijo había fallecido dentro de mi vientre, esto sucedió hace un mes y siento que no lo podre superar jamás, ya que ha sido una experiencia muy traumática tener que atravesar por un parto con mi bebé muerto en el vientre, necesito consejos para superar la pérdida de mi bebé y volver a sonreír”
Cuando recibimos la noticia de que vamos a ser madres o padres, experimentamos muchas emociones, al principio pueden ser miedo a lo nuevo, acompañado de alegría por la llegada de un ser tan pequeño e indefenso que va a depender totalmente de nosotros, aunque no todos los padres tomen la noticia del embarazo de la misma manera, al final terminan aceptándolo y con ellos empiezan a planear una serie de sucesos debido a la ilusión de convertirse en padres.
Pero qué sucede cuando se produce un aborto espontáneo o cuando por diversas razones, en cualquier etapa del embarazo, este se ve interrumpido y con ello llega la muerte del bebé y el rompimiento de todas las ilusiones que teníamos, sin duda perder a un hijo en el vientre, al que no hemos podido conocer y con el que no hemos podido compartir momentos, ver su sonrisa ni tener un recuerdo que podamos usar para sanar, es uno de los dolores más grandes que el ser humano puede experimentar, pero al igual que muchas experiencias traumáticas y dolorosas en la vida, está también se puede superar si es que se afronta de la manera correcta.
Deslígate de las culpas para superar la pérdida de tu bebé
El primer paso para superar la pérdida de un bebé en el embarazo, será aceptar que tú no eres culpable, empieza a mentalizar que la naturaleza es muy sabia o que fue la voluntad de Dios, pero por ningún motivo te cargues esa culpa que no te permitirá sanar y superar este duelo.
De este modo busca una perspectiva que se ajuste a tus creencias y si en algún momento te has sentido culpable por la pérdida de tu bebé dentro del vientre materno, perdonate y reconcíliate contigo mismo. A continuación te damos algunos consejos para desligarse de la culpa.
- La culpa sucederá mayormente en la madre, que en el padre y lo vamos a afrontar de la siguiente manera: piensa en todos los sentimientos bonitos que tenías con respecto al nacimiento de tu bebé, así mismo en todos los cuidados que le brindaste desde que te enteraste que estabas embarazada.
- Recuerda que tu cuerpo es sabio y si se produjo un aborto o la muerte fetal, sucedió porque tu cuerpo no estaba preparado para recibir a este hermoso angelito, tu hiciste lo posible por tenerlo pero las circunstancias escaparon de tu control.
- Tu bebe ahora está descansando y ya no vendrá a este mundo tan contaminado, el no sufrirá y no experimentará sentimientos de tristeza o de dolor. Mentaliza que ahora tienes un angelito que te cuida desde el cielo.
Expresa tus emociones para superar tu pérdida
La muerte de tu pequeño bebe en tu vientre, es algo que te va ocasionar mucho dolor, ira, coraje, tristeza y frustración, por ello, no te guardes todos esos sentimientos negativos en tu interior y por el contrario, sácalos todos, puedes expresar tus emociones de la siguiente manera.
- Orar. Si eres cristiana, el método más eficaz para liberarte será orando y clamando a Dios, mientras oras, lloras y le das a él todas tus cargas, te sentirás más liberada.
- Arte. El arte también es una gran forma de expresarnos, así que si te gusta pintar, dibujar, hacer manualidades, etc. Dedicale más tiempo a esa actividad y de esta manera, será más llevadero el duelo por la muerte de tu bebé.
- Escribir. Un truco recomendado por los psicólogos es escribir todos tus sentimientos, tus aflicciones, tus deseos, tus sueños, etc. Puedes escribir absolutamente todo lo que sientas, aunque te recomendamos comprar un diario al que dediques como mínimo 20 minutos todos los días para anotar, dia a dia como estas llevando tu proceso de duelo, hasta que lo superes por completo.
Únete a un grupo de apoyo
El pertenecer a un grupo de apoyo te hará sentir mucho más comprendido y con más ganas de salir adelante y superar esta pérdida, ya que al platicar sobre lo que te sucedió te sentirás más liberado, asimismo al escuchar lo que le sucedió a otras personas y la manera en la que lo superaron tendrás más esperanzas de en algún momento cerrar el ciclo y con tu experiencia poder ayudar a nuevas personas que pasaron por esto. A continuación te detallamos más sobre los grupos de apoyo.
- En estos grupos no hay un límite de personas, se pueden reunir desde 5 hasta más de 20 y seguirá siendo muy eficaz para superar las dolencias
- Una vez que pertenezcas al grupo de apoyo que hayas elegido, se reunirán periódicamente a platicar y pasar momentos agradables, asimismo muchos de estos grupos cuentan con presencia de un psicólogo que les orientará sobre lo más correcto.
- Estos grupos pueden ser presenciales y encontrarlos en hospitales, iglesias y centros de ayuda o pueden ser virtuales pero siempre estarán conformados con personas que han pasado por experiencias similares.
Haz nuevos planes
Cuando sientas que ya has superado la muerte de tu bebé en el vientre, puedes comenzar a hacer nuevos planes para ti y para tu pareja. Si deseas en un futuro tener otro bebé te recomendamos tomarlo con calma y hasta que pase el tiempo prudente cuidarte con un método anticonceptivo eficaz.
¿Qué debo tener en cuenta antes de planificar un nuevo bebé?
- Lo primero es que te encuentres en buenas condiciones físicas y tu cuerpo esté apto para recibir a este bebe que vendrá a darles alegría.
- También tanto tu como tu pareja, deberán estar en óptimas condiciones mentales para afrontar un nuevo embarazo, después de la pérdida del anterior, para ello, te recomendamos acudir a un psicologo y que él les haga una evaluación.
- Por último, no debes tener miedo y ambas personas que conforman la relación de pareja, tienen que estar de acuerdo, sin que exista presión por ninguna de las partes, que podría ser perjudicial más adelante.