” Mi nombre es Abigail y tengo 25 años, hace un mes que mi papá murió repentinamente en un accidente de su trabajo, él era un hombre sano con mucha fortaleza y vitalidad, siempre ha sido mi ejemplo a seguir y no sé cómo voy a poder superar esta pérdida, les pido consejos por favor”
La muerte es un proceso natural e irremediable, es un ciclo que todos en algún momento vamos a cumplir, de esta manera es natural que mueran tus padres antes que tú y así debería ser siempre ya que los hijos no debe morir antes que los padres por el dolor inmenso que dejan, sin embargo cuando no estás preparado mentalmente para este proceso de duelo, ya sea porque ves a tu padre muy sano, muy fuerte y sientes que va a durar mucho tiempo en vida, en este caso, su muerte será un golpe mucho más duro y será un poco más difícil superar la muerte repentina de tu papá.
Los padres son las figura de autoridad y de seguridad, muchos hijos en algún momento hemos dicho que de grandes quisiéramos ser como nuestro padre, él nos protege y nos ayuda a superar etapas difíciles de nuestra vida y el día que lamentablemente nuestro padre ya no está con nosotros nuestro mundo se nos derrumba, ya que el dolor por la pérdida de cualquiera de los padres es inmenso, sin embargo, como nuestro padre hubiera querido lo superaremos de la mejor manera y lo recordaremos con alegría, gracias a los consejos que te brindaremos en la mejor web para superar, así que sigue estos pasos para superar la muerte repentina de su padre.
Los 4 mejores pasos para superar la muerte repentina de tu padre
- Expresar tus sentimientos abiertamente.
Lo que muchas personas hacen consciente o inconscientemente es intentar bloquear ese recuerdo para evitar atravesar por dolor o depresión, es decir hacerte el fuerte y no exteriorizar tus sentimientos, por supuesto, esto no es la manera correcta de afrontar un duelo, ya que tienes que permitirte soltar todas las emociones y los sentimientos que la muerte repentina de tu padre te han ocasionado para así poder superarlo. A continuación te damos algunos consejos sobre cómo expresar tus sentimientos abiertamente.
- No intentes evitar la pena, llora todo lo que tengas que llorar, enojarte, hazte preguntas y desahógate todo lo que tienes que desahogarte, sin guardar en tu corazón ningún sentimiento negativo que posteriormente te vaya a hacer daño.
- No olvides a tu padre, recuérdalo todos los días de una manera alegre, sonriente y sólo conserva los buenos momentos que pasaron juntos y las anécdotas graciosas y felices.
- Si te sientes bien colocando alguna foto de algún cuadro en la sala de tu casa o en el lugar que más te guste para recordarlo, hazlo, pero no lo lleves al extremo de colocar infinitas fotos que solamente te causará tristeza. Recuerda que todo en exceso es dañino.
- Acepta lo que ha ocurrido.
No hay nada peor que el hecho de negarse a lo que ya ha ocurrido, acepta que tu papá ya murió y que no hay forma ni método para regresarlo a la vida, tampoco es posible regresar el tiempo, esto ya ha ocurrido y la única manera de no estancarse y continuar con tu vida como lo hubiera querido tu papá es aceptando lo que ya pasó, quédate con su recuerdo y recuerda que la vida sigue y de ti depende seguir lamentándote o quedarte con todos los recuerdos bonitos que han vivido. A continuación te damos algunos consejos para aceptar lo ocurrido tras la muerte repentina de tu padre.
- Entendimiento. Sin importar la edad que tengas debes aceptar la muerte como un proceso natural, por más que duela, es algo inevitable y que no podemos cambiar. Todos moriremos algún día y el único consuelo para ello es vivir la vida de la mejor manera posible, disfrutando al máximo y no prolongando la tristeza más de lo necesario.
- Fuerza de voluntad. La fuerza de voluntad es algo muy poderoso que poseemos las personas, sin fuerza de voluntad no es posible superar ningún proceso difícil, asimismo la fuerza voluntad, como su nombre lo dice, es la aptitud de decidir guiar tu conducta hacia un bien propio, es decir, salir de ésta sumersión de sentimientos y emociones negativas.
- Honrar la memoria de tus padres. Piensa en que es lo que hubiera querido tu padre que sucediera contigo después de su muerte, ¿crees acaso que tu padre te hubiera querido ver triste decaído y sin ganas de disfrutar la vida? o por el contrario que honrarán su memoria y en su nombre seas más feliz.
- Busca apoyo.
Los procesos de duelo nunca se deben vivir solos, siempre rodéate de tus familiares o de personas cercanas que puedan darte ánimo en estos momentos de profunda tristeza, sin embargo, si sientes que tus familiares o las personas más cercanas a ti están pasando por un mismo dolor y no te brindan mucho consuelo, puedes buscar apoyo emocional de otras formas:
- Apoyo psicológico. A veces el apoyo de un profesional resulta mucho más efectivo que hablar con la familia que está pasando por el mismo proceso de duelo, el psicólogo será tu acompañante en todo este proceso y te brindará las pautas necesarias para superar lo ocurrido de una manera saludable y que no queden secuelas ni trastornos más adelante.
- Grupos de apoyo. Así también los grupos de apoyos de personas que han pasado por situaciones iguales a las tuyas y las han podido superar o están en el mismo proceso que el tuyo será una gran alternativa para buscar compañía y comprensión, puedes buscar estos grupos de apoyo en hospitales, Iglesias, centros comunitarios o también puedes buscar grupos de apoyos virtualmente mediante las redes sociales que en esta era son de gran ayuda para todo tipo de situaciones.
- Renuévate
El hecho de pasar por un proceso difícil, como la muerte, servirá para concientizar sobre muchas cosas en especial sobre cómo estás viviendo la vida, ya que una muerte repentina nos hace recapacitar que en cualquier momento podremos nosotros también morir a causa de un accidente automovilístico, una bala perdida, un incendio, etc.
Las posibilidades de morir mañana son las mismas que las probabilidades que tienes de vivir, así que, cambia hoy lo que no te gusta de tu vida y realiza todo aquello que has soñado en algún momento, asimismo trabaja por cumplir todas las metas que tengas, sin estresarte ni pasar por procesos críticos de ansiedad. A continuación te damos algunos consejos para renovarte tras la muerte repentina de tu padre y de esta manera terminar de superar el proceso de duelo.
- Nuevo look. Una gran forma de cerrar ciclos es realizando un nuevo look, aunque parezca que no es algo importante, esto si ayudará y sobre todo si eres mujer, por lo que te dará un enfoque distinto a la vida ya te verás mucho mejor y tendrás muchas más ganas de vivir intensamente y ser feliz por encima de cualquier circunstancia que estés atravesando.
- Nuevos hábitos. Cada día será una oportunidad para adquirir nuevos hábitos saludables y eliminar aquellos hábitos que de una u otra manera están dificultando que tengas una vida plena, como el comer demasiada comida chatarra, no dormir bien, ser negativo, tener una vida sedentaria, etcétera. Así que se una mejor persona con nuevos hábitos en memoria de tu padre fallecido, que por supuesto siempre hubiera deseado que seas la mejor versión posible de ti.
- Nuevas actividades. Cuando la soledad nos invade, nuestros pensamientos empiezan a divagar, lo cual puede jugar en contra, ya que, el pensar mucho genera ansiedad y después de un proceso doloroso puede incluso generar depresión. Debido a esto, la mejor manera de no estar solo ni tener mucho tiempo libre es incorporando nuevas actividades a tu vida diaria, por supuesto estas actividades deben causarte felicidad e incentivarte a ser una mejor persona.
- Algunas nuevas actividades que puedes adquirir son: leer, aprender bailes, realizar el deporte de tu preferencia, estudiar cursos, ejercitarse, aprender a tocar algún instrumento, salir a correr, a caminar o a montar bicicleta, entre otras, hay infinitas opciones que puedes hacer según sea tu personalidad y según tengas la disponibilidad de tiempo.
Palabras finales:
- Se una persona empática y ten en cuenta que hay muchos hijos que nunca conocieron a sus padres, ya sea porque los abandonó o por qué se murió cuando ellos estaban pequeños, así que, si tú tuviste la dicha de conocer a tu padre y de compartir aunque sea unos pocos buenos momentos, por ello tienes el deber de recordarlo con alegría y de no vivir triste.
- Tu papá ya no está pero te dejo un legado, ya que todos los hijos tenemos aunque sea algo mínimo de nuestro padre, puede ser la actitud, la sonrisa, la forma de caminar,etcétera.