¿Cómo superar la Muerte de un hijo Recién Nacido?

Superar la muerte de tu bebe recién nacido no será fácil ni rápido, pero lo lograrás, ya que, aunque tu bebe ahora no esté contigo y se hayan desvanecido todas tus ilusiones y anhelos para con él, tú aún sigues viva y mereces ser feliz.

Cuando un padre muere, el hijo recibe el nombre de “huérfano”, cuando muere un esposo, la pareja recibe el nombre de “viuda”, sin embargo, cuando muere un hijo, no hay un apelativo para esta madre, porque, por naturaleza esto no debería suceder, los hijos nunca debería morir antes de los padres, ya que el dolor, el vacío que dejan en sus padres es muy inmenso y el proceso de superación será algo desgastante, debido a que junto con la muerte, se desbaratan todos los planes y se van las ilusiones que tenías para tu hijo.

Asimismo el dolor que siente una madre al perder a su hijo recién nacido, con quién ha compartido apenas unos días o una semanas juntos, después de haberlo llevado 9 meses en su vientre es indescriptible. Este dolor es tan fuerte y tan intenso que sí lo estás padeciendo o si tienes cerca a una madre o un padre que está pasando por esto quizás piensas que nunca lo va a superar, sin embargo, por más difícil que parezca esta situación, con paciencia y siguiendo algunos consejos que te detallaremos más abajo, lograrás superar esta pérdida, asimismo podrás pensar en tu bebe sin terminar llorando y lo recordarás de la mejor manera.

Superar la muerte del recién nacido en 5 pasos

A continuación, en superhoy.com hemos resumido los 5 mejores pasos para afrontar y superar la pérdida de tu bebé, antes de leer, ten en cuenta que no hay prisas, cada persona vive su duelo el tiempo necesario y no hay que respetar estándares.

1. Afrontamiento

Expresar tu dolor es importantísimo, no escondas tu dolor, ni protejas a tus otros hijos, a tu pareja o tus familiares o a las personas que tienes cerca de esta mezcla de sentimientos que estás experimentando, que van desde la tristeza, rabia y culpa, ira e impotencia. 

El proceso de afrontamiento es la etapa más dura y puede durar todo lo necesario. A continuación te daremos algunos consejos para afrontar tu pérdida.

• Para comenzar, es fundamental que te desahogues, exprésate con las personas cercanas, diciendo que estas triste, de la misma manera exprésate llorando, gritando, enojandote y sacando todas las emociones que tienes muy dentro y solo te ahogarán si las guardas.

• Evita torturarte con preguntas sobre la muerte de tu recién nacido que no tienen respuestas, si es que a menudo piensas en lo siguiente, deja de hacerlo: ¿Por qué a mi hijo? ¿Por qué a mi? ¿Por qué en este momento?, etc. Estas preguntas que ahora no tienen respuestas, por más que pasé el tiempo, jamás tendrán respuestas, ya que las cosas simplemente se dieron de esta manera, tú bebé ya está descansado y el hecho de torturarte no lo traerá a la vida.

• No te sientas culpable ni te sientas mal por expresarte y por sacar todo ese dolor que tienes, recuerda que el primer año tras la muerte de tu bebé será el más duro, pero el tiempo y tu fortaleza se encargará de que cada vez duela menos.

2. Aceptación

Una vez que ya pasaste por la etapa de afrontamiento, es decir, que ya no hay mas lágrimas por derramar y tampoco hay enojo, el siguiente paso para superar la muerte de tu pequeño recién nacido será aceptar que esté a partido, ya que, no hay nada más desgastante que resistirse a lo que ya está sucediendo, a lo que ya pasó y sobre lo que no se puede hacer nada más.

Tu bebe ya no está y nada de lo que hagas lo traerá a la vida, así que por más doloroso que sea, aceptándolo es la única forma para superarlo. A continuación te brindamos algunos consejos para aceptar la muerte de tu recién nacido y volver a ser feliz.

• Recuerda siempre que antes de ser madre eras mujer y si por las circunstancias tuviste la dicha y el gozo de ser madre, aunque sea por poco tiempo, has ganado una experiencia, pero aún sin tu bebé en vida, tienes la obligación de seguir viviendo y vivir feliz como mujer.

• Práctica meditación o sal a caminar y estar en contacto con la naturaleza al menos 30 min al día, esto te ayudará a reencontrarte contigo mismo(a) y a ver lo que está sucediendo desde una perspectiva mucho más esperanzadora y a aceptar lo que ya pasó.

3. Grupos de apoyo 

Los grupos de apoyo son una buena opción para ayudarte a superar la pérdida de tu bebe, puedes encontrar grupos de apoyo en tu ciudad o en tu país de forma presencial y de la misma manera puedes encontrar estos grupos de apoyo en las páginas webs y en las redes sociales. A continuación te detallamos más sobre los grupos de apoyo.

• Los grupos de apoyo, están conformados por personas que han pasado por situaciones similares a la que tú estás viviendo, algunas personas llevan más tiempo que tú desde la pérdida de su bebe y otras menos tiempo, cada una de ellas con historias diferentes.

• En los grupos de apoyo puedes encontrar acompañamiento en todo el proceso del duelo, cercanía y sobre todo reconocimiento.

• Asimismo hablar con otras personas de lo que te está sucediendo, de tus interrogantes y de todos los pensamientos que llegan diariamente a tu cabeza ayudará a desahogarte y a encontrar consuelo y fuerza de las personas que ya pasaron por esto y lo están superando.

4. Actividades nuevas.

Junto con tu asistencia a los grupos de apoyo, debes de ocupar el resto de tu tiempo en nuevas actividades que te hagan feliz y que te distraigan para que no estés pensando en todo momento en la pérdida de tu bebé, así que reconstruye tu vida, porque por más duro que suene, la realidad es que tu bebé se murió, pero tu sigues vivo, así que lucha por tu vida. Algunas actividades que puedes realizar para superar la pérdida de tu bebe, son las siguientes.

• Hacer ejercicio físico. Está comprobado que el ejercicio físico ayuda mucho a mejorar el bienestar emocional y la salud mental, asimismo reduce el estrés y la ansiedad ocasionada por la pérdida de tu bebé y te  ayuda a liberar toda la tensión que estás acumulando.  Te aconsejamos que  realices ejercicio entre 30 minutos y una hora al día, puedes variar entre, montar bicicleta, bailar, saltar soga, realizar calistenia, etc.

• Escribir o pintar. Expresarse en un cuaderno o mediante sus pinturas y tus escritos te ayudará mucho para liberar tus emociones y además ocupará tu mente en algo positivo para tu vida. Si eres de las personas que les gusta el arte o qué se sienten muy bien escribiendo no dudes en hacerlo.

• Estudiar. Otra forma beneficiosa de Incorporar nuevas actividades a tu vida será estudiando sobre el tema que te agrade, si esto además de mantenerte ocupado y mejorar  tu intelecto te ayudará a generar dinero, entonces no lo pienses dos veces y hazlo.

5. Trascender.

El último paso para superar la muerte de tu recién nacido es hacerlo trascender, es decir, ayudar a otras personas en memoria del hijo o hija que tuviste y que murió, haz honor a su nombre y al tiempo que vivió, así hayan sido 2 segundos, eres mamá y viviste en carne propia la ilusión de querer tener a tu hijo por mucho más tiempo y el terrible sentimiento de dolor, tristeza y culpa por no haberlo visto crecer, ir al colegio, a la universidad, casarse, etc. 

Por todo esto, cuando ya te sientas con un poco más de fuerzas, acercate a otras personas que están pasando por situaciones similares a la que tu pasaste y platicarles de tu experiencia, de todo lo vivido y de tus emociones y sentimientos desde ese momento hasta el día de hoy.

Tal vez no seas muy buena aconsejando, pero el solo hecho de compartir con personas que te necesitan, brindar consuelo y darle un rumbo humanitario a tu vida, ayudará a cerrar este ciclo y a recordar a tu bebé con alegría por los momentos que estuvo a tu lado.

Conclusión y Consejos:

• Desafortunadamente la muerte es algo a lo que nos vamos a ver enfrentados todo el tiempo, ya que morir es el ciclo de la vida, por ello, hay que hacerle frente, al igual que a todas las situaciones difíciles de la vida.

• Ten en cuenta que cuando hablamos de superar la muerte de un bebé, no quiere decir que lo tienes que olvidar, por el contrario, quiere decir que lo recordarás pero sin tanta nostalgia y sin que su recuerdo te genere un dolor insoportable. 

También recuerda que el duelo que pase cada persona es distinto y cada uno lo superará de una manera distinta. Por ello no juzgues a tu pareja si tú y él no tienen el mismo proceso de duelo.