“Mi esposo de apenas 30 años, con quien llevaba 3 años de casada acaba de fallecer hace 1 mes en un accidente automovilístico, no se que hacer, no e dejado de llorar, siento que lo amo demasiado y me cuesta mucho aceptar que ya no está a mi lado, no tenemos hijos, pero no sé como superar esta pérdida”
Por lo general la muerte de los esposos jovenes ocurre de improviso, es algo para lo que no estamos preparadas y sentimos que ya no podremos superarlo, dado que con su muerte se quiebran todos los planes que tenían juntos, asimismo el duelo será un proceso muy duro y lleno de sentimientos encontrados, mucho más porque no existía una enfermedad de por medio y no estabas preparada para este suceso.
Sin embargo, a pesar de todas las ideas negativas y desalentadoras que en este momento atraviesan por tu cabeza, te contamos que sí es posible superar la muerte de un esposo joven y volver a ser feliz, pero requerirá un cierto tiempo, mucha paciencia y esfuerzo. A continuación, en nuestra web para superar ,te comentaremos todos los pasos que debes seguir para superar la muerte de tu esposo joven y volver a ser feliz.
3 Pasos para superar la muerte de tu esposo joven
Para superar la muerte de tu esposo joven, a parte de seguir estos pasos que te brindaremos, necesitarás poner todo tu empeño y tener la voluntad de hacerlo ya que no será tan sencillo, debido a que esta persona además de ser tu esposo era tu compañero de vida, tu mejor amigo, tu confidente, tu apoyo emocional y si se murió en los primeros años de matrimonio, seguro aún vivían como en una luna de miel.
- Aceptar lo que ha ocurrido.
El primer paso para superar la muerte de tu esposo joven, es aceptar que ya ha pasado y que no puedes hacer absolutamente nada al respecto, sólo sobreponerte a este dolor y continuar tu vida de la mejor manera posible.
En ocasiones va a ser difícil y vas a querer ir en contra de esta realidad, vas a desear con todas tus fuerzas que no haya pasado, vas a imaginar situaciones diferentes y te preguntarás ¿Qué hubiera ocurrido si no hubiera salido o si él no hubiera hecho tal cosa?Pero esto lo único que va a cocinar es que solo te tortures y te causes mucho más daño. A continuación te daremos algunos consejos para aceptar lo ocurrido y superarlo.
- Conversa con tus conocidos. Habla sobre este suceso con tus familiares, amigos y con las personas cercanas en las que confíes y platicarles todos los sentimientos que tienes al respecto.
- Habla con desconocidos. Muchas veces las personas más cercanas a ti no te podrán ayudar mucho ya sea porque también están sufriendo está perdida en menor o mayor grado o simplemente porque no tienen una visión alejada del panorama.
Ten en cuenta que no se trata de ir por las calles y contar tus problemas y sentimientos a cualquier persona que se te cruce, el hablar con desconocidos se refiere más a buscar grupos de apoyo ya sea en internet o presenciales de personas que ya hayan pasado por la misma situación o por una situación similar y que además de escucharte, puedan brindarte consejos, apoyo emocional, experiencia y compañía.
- Buscar ayuda profesional.
Sí ya ha pasado 7 meses o más desde que murió tu esposo y te sigues sintiendo igual de mal y no experimentas ningún avance, además sigues sintiendo que no lo vas a poder superar nunca, entonces es momento de acudir con un psicólogo para que te brinde su ayuda profesional y su acompañamiento durante esta etapa.
Todas las personas que pasan por esta situación, pueden sentir ese dolor tan fuerte de la pérdida y del duelo, pero hay que pasar por etapas y al final de las etapas superarlo. Ahora te detallaremos un poco sobre el tipo de ayuda profesional que necesitarás.
- Psicoterapia. La psicoterapia es una terapia para la salud mental, en este caso necesitarás exactamente acudir a una “terapia de duelo”, esta terapia como ya hemos mencionado antes sirve de acompañamiento para personas que están pasando por un proceso de duelo muy difícil y le resulta casi imposible superarlo por sí solas.
- ¿Para qué sirve la terapia de duelo? La terapia de duelo ayudará a disminuir y posteriormente eliminar todos los síntomas causados por la muerte repentina de tu esposo joven, los síntomas más frecuentes son la falta de sueño, el bloqueo emocional, la ansiedad, los pensamientos invasivos, la extrema sensibilidad y la falta de apetito.
- Construir una nueva relación.
Una vez que tu esposo a muerto, tu quedas viuda y tienes la opción de iniciar una nueva relación, en este punto, lo que más nos afectan son las críticas que nos puedan dar las personas cercanas, estos comentarios a menudo son muy destructivos y podrían perjudicar emocionalmente, para que esto no suceda, antes de intentar comenzar una nuev relación, cierra ciclos, sana y supera la muerte de tu esposo joven.
Luego, cuando ya creas que es conveniente empieza una nueva relación sin culpas y sabiendo que aunque tu esposo está muerto, ya está descansando y ya no está en vida, sin embargo, siempre lo recordarás y aún estará presente en tu corazón como un bello recuerdo. A continuación responderemos algunas preguntas frecuentes sobre las relaciones amorosas y después de la muerte de tu esposo.
¿Cómo saber si ya superé la muerte de mi esposo y estoy lista para una relación?
La forma más sencilla de saberlo es conociéndote a ti misma, si ya has pasado por todo el proceso de duelo desde el enojo, la aceptación, los grupos de apoyo y de ser necesario la psicoterapia y te sientes bien contigo misma, has recuperado tu amor propio, tu paz interior y además recuerdas a tu difunto esposo de una buena manera, sin llorar y sin culpas, es porque ya estás lista para una nueva relación.
Recuerda que jamás debes buscar a una pareja sentimental sólo para llenar los vacíos que sientes en tu interior, ya que para dar amor o cariño primero tienes que sentirlo hacia ti misma, asimismo cuando decidas empezar una nueva relación da paso a paso, ve con calma y sin apresurar las cosas.
Conclusión:
- Cada matrimonio es diferente y debido a lo que hayan compartido juntos, a las vivencias que tengan, al tiempo juntos, etc. El duelo será distinto en cada persona viuda o viudo, así que, sin importar cómo vivas tu proceso de duelo, recuerda que ninguna persona que no haya pasado por lo mismo puede juzgarte y opinar, ya que solo tú estás sintiendo ese inmenso dolor.
- Superar la muerte de tu esposo fallecido no significa que lo vayas a olvidar o que vayas a hacer como si nunca hubiera existido, esto es un concepto errado, ya que en realidad superar la muerte de tu esposo significa recordarlo sanamente y sin entrar en crisis cada vez que te acuerdas de él.
- Cuando estás en un proceso de duelo, no hay reglas sobre cómo sentirse, puedes estar agobiado puedes gritar, puedes llorar, puedes expresar tus sentimientos como mejor te parezca, incluso se te puede quitar el sueño y el apetito y todo esto es completamente normal, sin embargo sólo es un proceso y la parte más difícil será tan sólo los primeros meses, no puedes estar en esta misma etapa durante más de 6 meses porque si no se habrá convertido en un problema para tu vida y estará afectando tu bienestar.