¿Cómo superar la Indiferencia de tu Pareja?

Dado que la comunicación es una necesidad para las personas, la indiferencia es algo que duele profundamente, mucho más viniendo de una persona que amas o que quieres, pero también la indiferencia es algo reversible que podemos cambiar y seguir con la relación o alejarnos.

La indiferencia en las parejas es un problema muy frecuente y no ocurre de la noche a la mañana, este es un problema que se va dando de a pocos y en ocasiones no lo percibimos hasta que el cambio es muy notable, asimismo la indiferencia es el resultado de no haber podido resolver las peleas o discusiones, las cuales se han hecho cada vez más frecuentes, hasta llegar al punto en el que una o ambas personas involucradas en la relación se ignoren entre sí.

La indiferencia entonces, surge cuando ya hubo peleas y ya intentaron negociar pero no fue posible, de manera que cada uno se quedó en su postura y al experimentar un cansancio por estar peleando y no resolver nada, entonces llegas a una etapa de indiferencia en donde realmente no te interesa tu pareja, esto sucede sin necesidad de fingir.

Superar la indiferencia de tu pareja en solo 4 pasos

1. Cambia de enfoque

Si los conflictos y las emociones negativas fueron lo que inicialmente te llevó a experimentar la indiferencia entre tú y tu pareja, entonces, para superarlo debes de guiar tus acciones hacia un enfoque mucho más positivo y beneficioso para la relación. Para poder generar emociones positivas en la relación hay algunas cosas que puedes hacer, lo cual ayudará a mejorar la relación y a ponerle fin a la indiferencia.

• Viajar. Realizar viajes ya sean cortos o largos a lugares que ambos le gusten, reforzará los lazos amorosos y anulara la indiferencia, es muy importante que al elegir el lugar donde quieren ir, ambos estén de acuerdo y no haya presión por ninguna de las partes, para de esta manera poder disfrutarlo.

• Asimismo los viajes te deben obligar a generar emociones a un fuerte nivel, para que pueda frenar la indiferencia, algunas opciones que pueden considerar son ir a lugares donde puedan realizar deportes extremos, como rapel, canopy, nadar con delfines, parque de diversiones, etc. Ya que si los viajes que realizan son de descanso es probable que predomine la indiferencia.

• Empatía. Es muy errado creer que si la relación está conformada por dos personas, seas tú el único o la única que sufre o que la está pasando mal a causa de esa indiferencia, ya que cuando una relación funciona mal, por lo general no hay un culpable y una víctima, por el contrario hay dos culpables y dos víctimas, ambos sufren en este proceso y la pasan mal. Por ello debes tener un nivel muy alto de empatía y tratar de comprender en lo posible a tu pareja, asimismo respetar sus gustos y sus opiniones para evitar generar mayores discusiones.

2. Presta atención a tu comportamiento.

Los problemas de pareja como la misma palabra lo dice son problemas de dos personas tanto de la mujer como del varón, así que si en tu relación existe indiferencia es a causa de tu comportamiento y del comportamiento de tu pareja, pero, ya que tú no tienes el poder de cambiar los pensamientos, los sentimientos y las actitudes de tu pareja y si en caso lo intentarás, como ya existen problemas anteriores, se puede malinterpretar y ver de la forma en que estás buscando nuevamente problemas o algo de lo que discutir.

Por ello, tu prioridad para superar la indiferencia en tu pareja debe ser trabajar en tu propio comportamiento, que esto si depende por completo de ti. Para mejorar tu comportamiento, tanto como persona, como en tú relación, lo primero que debes hacer es observarte, analizarte y prestar atención en qué momento reaccionas mal, bajo qué circunstancias la indiferencia se vuelve más fuerte, o por el contrario bajo qué circunstancia sientes interés hacia la otra persona. Para hacer esto ten en cuenta los siguientes puntos.

• Ten en cuenta en qué momento elevas la voz y haces muecas o movimientos que incomodan a tu pareja.

• Asimismo ten presente bajo qué circunstancias te enfadas, te entristeces, pierdes de la calma y reaccionar de manera negativa.

• Una vez que te hayas observado y sepas cuáles son los comportamientos que están detonando por tu parte las discusiones y por ende la indiferencia, trabaja en ti misma, en tu auto control, en las técnicas de respiración, en la tolerancia a las emociones negativas y en la resolución de conflictos internos, de esa manera ya no serás tú la detonante o el detonante de las peleas de pareja.

• Cuando tu pareja perciba que a habido un cambio positivo en tu comportamiento, pueden ocurrir dos cosas, la primera es que concientice y también empiece a trabajar en su autocontrol y lo segundo que puede pasar es que sigue haciendo igual y mantenga la indiferencia. Respecto a esto debes tomar una decisión de si continuar la relación o cortar sanamente.

3. Buscar ayuda profesional

En el caso que tú y tu pareja hayan notado que hay una indiferencia por ambas partes, sin embargo, tengan ambos el deseo de continuar con la relación, pero no saben cómo, ya que cada vez que lo intentan terminan discutiendo y muchas veces no se ponen de acuerdo, lo cual sólo lleva a la indiferencia y esto termina siendo un círculo vicioso, en este caso la solución más acertada será acudir juntos a terapia.

Buscar ayuda profesional y asistir a terapia de pareja será la solución para superar la indiferencia sólo en este caso, cuando ambas personas están de acuerdo en restablecer la relación y buscar ayuda para poder comprenderse nuevamente, revivir las experiencias lindas que tuvieron juntos o crear experiencias nuevas saludables para ambos. A continuación te explicamos en qué consiste la terapia de pareja y de que manera ayudará a superar la indiferencia y a tener una relación más saludable.

• La terapia de pareja ayudará a reforzar la comunicación asertiva entre los implicados, de esta manera ambos podrán expresarse y decir las cosas cuando aún les incomodan a decirlas cuando ya estallan de ira.

• La terapia de pareja ayudará a encontrar motivos para estar juntos y a recordar lo que los llevó a iniciar esta relación, ambas personas participes de esta relación podrán expresarse abiertamente sobre lo que sienten de la persona contraria sin temor a que esto desate una discusión, ya que estará un psicólogo apoyando la comunicación.

• Asimismo la terapia de pareja ayudará a poner tu atención en los aspectos positivos y tu pareja y minimizar los aspectos negativos, de esta manera se evitarán muchas discusiones y se podrá superar la indiferencia juntos.

4. Prioriza tu bienestar

Sí ya intentaste de todo con tu pareja y la indiferencia sigue existiendo, lo cuál es desgastante y puede llegar a bajar tu autoestima o dañarte mentalmente, entonces finaliza la relación y prioriza tu bienestar. Recuerda que cuando una relación de pareja ya no está funcionando y tú has hecho lo posible por solucionarlo, pero tú pareja no pone el mismo empeño, los problemas se convierten en algo habitual, continuo y muy desgastante emocionalmente. 

Así que, es momento de cerrar el ciclo, sanar las heridas y continúar con tu vida sin esa persona, la cual siente indiferencia hacia ti o por la cual tu sientes indiferencia porque ya no hay amor, ni respeto, tan solo costumbre. A continuación te damos algunos consejos para priorizar tu bienestar.

• Lo primero para salir de una relación tormentosa y tóxica será recuperar tu autoestima y autoconcepto, para hacerlo céntrate en ti y dale prioridad a todas las cosas qué has dejado de hacer por complacer o por dedicar más tiempo a tu pareja.

• Trabaja por las metas y por los sueños que tengas, cuida tu físico, tu apariencia, tu alimentación y tu paz mental. Recuerda que cuidarse a sí mismo es una forma de amor propio.

• Haz cosas positivas que te hagan salir de tu zona de confort habitual como ir por ello a lo que no te atreviste antes por falta de seguridad.

• Construye tus relaciones sociales, sal con amigos, con familiares o con conocidos, con quienes las pases bien, puedas conversar, desahogarte y te sientas comprendido, por el contrario, aléjate de las personas negativas que te rodean y que no te hacen bien o que critican constantemente tus decisiones.

Conclusión:

• Cuando tu pareja es indiferente contigo, puede ser por distintas causas desde manipulación, autoprotección, desinterés, cansancio o desgaste emocional. Por cualquiera que sea la razón es la comunicación va a ser fundamental en este proceso de recuperar una buena relación o terminar en buenos términos.

• Como todo proceso para superar la indiferencia debemos tener paciencia, ya que eso lo podremos superar poco a poco y de manera progresiva.

• Si notas que no quieres ser indiferente pero estás actuando igual solamente por herir a tu pareja es sinónimo de que ya no sientes amor hacia esa persona y será mejor alejarse para conservar la propia paz mental y tranquilidad emocional.