¿Cómo superar la Culpa de una Infidelidad?

La principal cura para superar la culpa es el amor propio, el perdón hacia uno mismo y hacia las personas que hemos dañado o que nos han dañado, sólo de esta manera nos libraremos de toda culpa y volveremos a tener paz mental.

Todas las personas tenemos principios y valores que aplicamos en el día a día, pero cuando fallamos a estos principios, en otras palabras, cuando nos fallamos a nosotros mismos y hacemos cosas con las que no estamos de acuerdo moralmente, empezaremos a experimentar culpa, mientras la culpa esté presente, no nos dejará continuar con nuestra vida de manera normal. Por ello si hemos cometido una infidelidad o si te han sido infiel y te sientes culpable, hay algunas cosas que debes hacer para superar esto.

3 Pasos para superar la culpa si cometiste una infidelidad

Si cometiste una infidelidad hacia tu pareja y te sientes culpable por ello, pero no sabes cómo superarlo, más abajo te daremos los mejores tips para que puedas superar este suceso y dejar de sentir culpa.

Primero entendamos por qué motivo lo hiciste, puede ser que tú aún no lo tengas muy claro, por ello te ayudaremos entender, una vez que tengas claro el motivo por el cual lo hiciste te daremos las soluciones para superar la culpa si cometiste infidelidad.

• La razón más común por la que una persona rompe un acuerdo de fidelidad es porque inicialmente no estabas de acuerdo con el compromiso de ser exclusivos y tan sólo aceptaste, sin realmente quererlo.

• Otra de las razones fundamentales para ser infiel a tu pareja es debido a los constantes problemas por los que atraviesan, con lo cuál la infidelidad hace más llevadera tu relación.

• Y la última razón es que has sido infiel por problemas que tienes con tu propia percepción, es decir, tienes problemas de autoestima, aprobación o autoconcepto.

1. Valórate

Si tú fuiste infiel y sientes culpa porque sientes que te equivocaste, sabes que no está bien lo que hiciste y que no fue lo debido, entonces para superar esta culpa el primer paso será valorarte, sin embargo, si aún no sabes cómo hacerlo sigue estos consejos:

• Reconoce tus errores. Ante todo para superar cualquier episodio de la vida debes reconocer y aceptar lo que ya pasó, el reconocer que has sido infiel implica aceptarlo, pero desde un punto de vista positivo, sabiendo que somos seres humanos, que cometemos diariamente errores, que no somos perfectos y que un error no te define como persona.

• No criticarte. La culpa nace a raíz de la autocrítica, en este sentido si no te críticas y sino te sientes mal por haber fallado a tus principios y a tus valores siendo infiel, o simplemente si lo aceptas y te perdonas entonces no habrá una autocrítica y toda esa culpa desaparecerá muy pronto.

2. Perdón

Tanto si tú has sido infiel o si te han sido infiel, el perdonar será importante para superar este episodio desagradable de tu vida que te está generando emociones negativas como lo es la culpa, la ira o la tristeza hacia ti mismo. Para perdonar correctamente y superar la culpa debemos enfocarnos en lo siguiente.

• Perdón hacia uno mismo. El perdón hacia uno mismo va a hacer que la culpa disminuye notablemente, que no te atormentes por el error que cometiste y que puedas seguir tu vida cotidiana con una mejor actitud.

• Perdón hacia la pareja. Dado que has cometido una infidelidad hacia tu pareja debes pedir perdón para que tu culpa termine de desaparecer, si tu pareja te perdona o no te perdona, la desición va a depender de esa persona y tú no podrás hacer nada en esta decisión, pero estarás más tranquilo o tranquila contigo mismo porque ya ofreciste disculpas.

• Acepta las consecuencias. Como todo acto, la infidelidad también tendrá consecuencias que debes aceptar del mejor modo, estás consecuencias pueden ser desde episodios de reclamo por parte de tu pareja hasta el término definitivo de la relación.

3. Date una nueva oportunidad.

Una vez que hayas aprendido a valorarte y estás en paz contigo mismo porque ya has pedido perdón y ya te has perdonado, tienes 2 posibilidades:

• La primera posibilidad es seguir con esta relación siempre y cuando sea beneficiosa para ti y te aporte más momentos buenos que malos.

• Asimismo tienes la posibilidad de terminar esa relación, darte un tiempo para sanar y para disfrutar a plenitud el amor propio y posteriormente darte una nueva oportunidad con otra persona.

Es importante que antes de iniciar una nueva relación estés en paz contigo mismo y tu autoestima éste lo más elevado posible, asimismo que tengas un buen autoconcepto, todo esto ayudará a que no sabotees tu próxima relación por miedo a no merecer a esa persona(tu nueva pareja) o por la idea errada de qué eres muy poco para una relación estable.

3 Pasos para superar la culpa si te fueron infiel

La culpa por una infidelidad, no es algo que se manifiesta solamente cuando hemos sido infiel, también se da cuando nuestra pareja nos ha fallado, lo cual quiere decir que ha cometido una falta al compromiso de fidelidad que habíamos establecido. Cuando la culpa se manifiesta a causa de que te fueron infiel se da de la siguiente manera:

• Si tu esposa te fue infiel con otro hombre y al descubrirlo en lugar de enojarte con ella te enojas contigo mismo, es decir, te sientes culpable tú.

• Al aceptar la culpa de la infidelidad sientes que este acto fue a causa tuya, por no la atenderla bien, por  no propiciar una comunicación fluida, porque su relación va mal y no has hecho nada para solucionarlo, porque no tienen relaciones sexuales con continuidad, entre otros motivos que pueden llevar a que experimentes un mayor enojo contigo mismo, que con la persona que te fue infiel y asimismo te sientas culpable.

En este sentido la culpa viene a raíz de una baja autoestima y no tanto por el nuevo vínculo sexual que tu pareja tuvo,  más bien por qué eres consciente de que no hiciste lo necesario por esa relación, así que en consecuencia tu pareja, se buscó a otra persona.

Ya que hemos entendido mejor la razón por la cual experimentamos culpa cuando otra persona nos engaña. Ahora te daremos los mejores consejos para superar esta culpa por infidelidad.

1. No caer en preguntas sin respuestas

Lo primero que notaremos cuando sentimos culpa porque nuestra pareja nos falló, es que se nos vendrán muchas preguntas a la cabeza como: ¿Por qué prefiere tener relaciones con esa persona y no conmigo? ¿Será que la otra persona es más atractiva o más inteligente que yo? ¿Qué sensaciones le causa la otra persona que yo no? ¿Será que e descuidado mi aspecto físico y ya no le gustó? y un sin fin de preguntas que podríamos seguir plasmando pero que al final abarcarían lo mismo.

Es normal y muy común que experimentes todas estas preguntas sin respuestas, sin embargo ello no significa que sea sano para tu salud mental, ya que a menudo esta plática contigo misma suele ocasionar un bajón emocional muy fuerte y no te va llevar a ninguna buena conclusión, así que por tu bienestar evita torturarte con esas preguntas.

2. Perdonar a la persona que te fue infiel.

Aunque creas que esta persona no merece tu perdón, realmente perdonar es la única forma de que te liberes de esa culpa, ya sea que después del perdón decidas terminar la relación o intentarlo nuevamente lo mejor va a ser perdonar.

• Perdonar implica aceptar que la otra persona no cometió la infidelidad pensando en lastimarte o dañarte, si no que fue algo que se hizo a sí mismo.

• Además al perdonar te liberas de toda culpa que te esté ocasionando esta infidelidad y decides mejorar tu autoconcepto porque aceptas que ni tu físico, ni tus actitudes han obligado a tu pareja a serte infiel.

• Por último el perdón es un acto de amor propio, ya que si no perdonas la única persona que va a sufrir serás tú mismo.

• Por último si no perdonas o perdonas mal, vas a estar constantemente reclamando a tu pareja sobre lo sucedido y no van a tener una relación positiva.

3. Mejorar tu autoconcepto.

Cómo hemos visto anteriormente, en este caso la culpa se crea a causa de una autoestima baja así que para evitar sentirnos culpables por los errores o las fallas de otras personas, debemos alzar nuestro autoestima y mejorar nuestro autoconcepto. 

Hacer esto no sólo será beneficioso para superar la culpa sino que te permitirá tener una mejor relación contigo mismo y posteriormente podrás tener una buena relación con tu futura pareja o con la pareja actual. Para hacerlo sigue las siguientes pautas.

• El primer paso para mejorar tu autoconcepto y subir tu autoestima es encontrar un propósito de vida, debe ser algo que te genere satisfacción y por lo que sientas pasión. Si aún no descubres tu propósito de vida, prueba con realizar diferentes actividades hasta que escojas la que te apasiona.

• Cuando hayas descubierto tu pasión, trazate metas que te lleven a ello y encargate de cumplirlas con alegría.

• Cuida de ti, tanto en tu aspecto físico, tu aspecto emocional y tu aspecto intelectual. Esos tres aspectos son muy importantes para tu vida y deben ser nutridos a la misma vez.