¿Cómo superar a tu ex si lo ves todos los días?

” Cuando ya no podemos cambiar una situación es momento de cambiarnos a nosotros mismos”

Superar una separación no siempre es fácil y mucho más si por distintos motivos como el trabajar en el mismo lugar o asistir a la escuela, tienes que ver a esa persona todos los días. Sin embargo, superar a tu ex viéndolo diariamente tampoco será imposible, ya que con mantener el mínimo contacto, no crear escenas imaginarias sobre lo que él piensa o siente sobre ti y sobre todo mejorar como persona, fortaleciendo tus habilidades y destrezas, será posible superar a esta persona y volver a tener la paz mental anhelada. A continuación te damos los mejores tips para superar a tu ex incluso viéndolo todos los días.

5 pasos para superar a tu ex viéndolo diariamente

1. Vive tus etapas plenamente

Al terminar una relación, sentirás un vacío emocional y experimentarás muchos cambios, es decir entrarás en un proceso de confrontación y sanación, por ello, debes permitirte experimentar cada una de las etapas, para superar a tu ex.

Si sientes que no puedes controlar estas etapas sola(o), o que no tienes suficiente apoyo en tu entorno, busca ayuda profesional. A continuación te detallamos qué es lo que sentirás en cada etapa.

• Negación. La primera etapa que experimentarás es la de negación, en la cuál te negarás a aceptar lo ocurrido, imaginando que no ha pasado y en ocasiones actuando normal con tu ex pareja, como si nada sucediera.

• Irá. Después vendrá la ira, porque ya eres consciente de lo que ha sucedido y aún te niegas a aceptarlo, sentirás una cólera muy fuerte hacia tu ex pareja. Esta ira puede aparecer junto con ganas de vengarse o de lastimar a la otra persona.

• Negociación. En esta fase intentaras acercarte a tu ex y querrás que la relación se retome, asimismo puedes caer en el acoso o en el hecho de rogar a la otra persona, por ello, es muy importante que tras una ruptura tengas acompañamiento de amigos, familia o de un psicólogo si lo requieres.

• Depresión. En esta etapa todo se vuelve más claro, ya sabes que no retomaras tu relación y por ende sientes una profunda tristeza que en ocasiones severas hasta el punto de te quitarte el hambre, el sueño e interferir con tu vida cotidiana.

• Aceptación. Por último la etapa esperada, tras haber pasado por todo lo anterior, lo aceptas y empiezas a visualizar un futuro mejor para ti y sin la compañía de esa persona.

2. Analiza tu situación

Como ya hemos dicho, superar a un ex viéndolo todos los días puede llegar a ser algo muy desgastante, así que en ese paso te recomendamos analizar tu situación, es decir, ver si eres feliz en el lugar en que estás viviendo, con el trabajo que tienes, con la escuela, etc o si hay posibilidades de cambiar de residencia y alejarte por tu bien.

• Cambiar de aires. Mudarse o viajar por un gran periodo siempre es algo sanador, ya que, el cambiar de aires te permitirá salir de la rutina conocer nuevas personas y ver lo que te está sucediendo desde otro enfoque, por ello, si tienes la posibilidad de mejorar tu vida mudándote a un lugar mejor o ir un largo viaje, te recomendamos que no lo pienses dos veces y hagas lo mejor para ti.

• Cambiar de rutina. Por otro lado, a veces puede resultar muy difícil mudarse o irse de viaje por largos periodos, por ello, otra buena alternativa para evitar encontrarse frecuentemente con tu ex, es cambiar tu rutina, es decir, si en este momento trabajas en el turno mañana podrías cambiar a turno tarde o si estás en la escuela cambia el horario o toma distintas materias, etc. Siempre priorizando tu bienestar y tu paz mental.

3. Evitar el contacto.

Cómo seguro ya has escuchado o ya sabrás por experiencia propia alejarse de una persona por completo es la mejor forma de superarlo, sin embargo, cuando por distintos motivos no te puedes alejar de esa persona y lo tienes que seguir viendo todos los días,  la forma más eficaz en estos casos es evitar el contacto a toda costa y de preferencia caer en la indiferencia. A continuación te damos algunos consejos para evitar tener contacto con tu ex pareja.

• No buscar crear encuentros. Si quieres superar a tu ex pero lo tienes que ver diariamente, haz que esos encuentros traten de ser lo mínimo posible, limítate a tratar con esta persona solo sobre lo necesario, es decir si tienen algún proyecto juntos solamente hablar de trabajo. Asimismo evita verlo (a) en la fotocopiadora, en el área de comedor y si comparten el mismo salón mismo área siéntate a un extremo donde no lo puedas ver ni estar pendiente de él.

• Evita las reuniones. Es muy común que cuando las parejas están juntas pertenezcan al mismo círculo social y tengan los mismos amigos, en ese caso si tú estás buscando superarlo, es porque no has conseguido aún tu paz mental y hasta que superes a tu pareja, es necesario que evites todas las reuniones o los eventos sociales donde vayan a estar juntos o muy cerca.

4. Evita imaginar o crear falsas expectativas.

En este caso si no puedes cambiar, de trabajo de estudios o si por algún motivo te encuentras con tu ex pareja en una reunión, es muy importante que evites crearte novelas mentales, imaginarte historias que no sucederán o estar muy pendiente a lo que hace o dice y tomarlo todo como indirecta hacia ti.

Muchas veces el dolor y el interés que aún sentimos por la ex pareja, ocasiona que nuestro orgullo se eleve y sintamos que somos el centro de esa persona y que todo lo que habla, dice o manifiesta tiene que ver con nosotros, cuando en realidad por más duro que parezca, si en este momento estamos leyendo artículos porque aún no podemos superar a nuestra pareja y estamos buscando el modo correcto de hacerlo. A continuación te mostramos algunos ejemplos de crear falsos sucesos o imaginar demasiado.

• Si tu ex pareja fue sonriente o te saludo cordialmente, tomalo como lo que es, simplemente un acto de respeto y no te crees la idea de que quiere volver contigo o que ya se arrepintió, etc.

• Otro ejemplo es, si por el contrario, tu pareja asiste a la reunión o evento que tienen en común y se porta de manera distante o frío contigo, entonces evita crear una novela mental, donde imagines que su actitud es esa porque seguramente ya está saliendo con alguien más, que nunca te amo, que se quiere olvidar de todo lo que vivieron o que ya no te quiere ver.

5. Fortalecerte.

Es esencial que al terminar una relación o pasar por un proceso difícil te fortalezcas como persona y también es muy importante que tomes el lado positivo de cada situación, es decir, si terminaste con tu pareja, quédate con los momentos buenos que vivieron, las experiencias que adquiriste y si alguno de los dos falló, tú perdona, desea el bien y sigue con tu vida.

Haz que esta experiencia sea beneficiosa para ti, por ello, para que el proceso de superar a tu ex aún viéndolo todos los días sea más placentero, puedes trabajar en ti tanto físicamente intelectualmente o en tus proyectos y de esta manera no sólo lo superaras a tu ex si no que al cabo de este proceso serás una mejor versión de ti mismo. A continuación te dejamos algunas pautas de cómo fortalecerte y superar a tu ex aún viéndolo todos los días.

• Comer sano. Está demostrado que la alimentación influye en nuestro estado de ánimo, así que si puedes mejorar tu alimentación o cambiarla por una más saludable, no sólo estarás ayudando a estar más feliz, menos estresada, si no que además estarás cuidando tu salud y te sentirás con más energías y más ganas de vivir la vida.

• Realizar ejercicio físico. Seguro has escuchado el conocido refrán “cuerpo sano, mente sana”, eso es muy cierto ya que al realizar cualquier actividad física te estás liberando de todo los sentimientos de ira, tristeza, rabia y todo lo que tengas acumulado tras tu ruptura y no hayas podido exteriorizar.

• Practicar un hobby. Si bien hacer ejercicio y comer saludable es un cambio positivo, también puede requerir un esfuerzo extra, así que para que no te sientas presionada, te recomendamos practicar un hobby, En otras palabras un pasatiempo que te llene de felicidad y que te provoque sensaciones gratas.

Consejos:

• Evita tomarle importancia a la opinión que tu ex tenga de ti o que las demás personas de su círculo social tengan de ti y sobre todo prioriza tu paz mental y tu bienestar.

• Es muy importante que te prepares mentalmente para las situaciones que puedes vivir y los sentimientos emociones y pensamientos que vas a experimentar cuando te cruces con tu ex pareja.

• También es esencial que cuando te cruzas con tu pareja y empieces a crear historias imaginarias alejadas de la realidad y respiras profundo y vuelvas a retomar tus actividades normales antes de que estos pensamientos te dañe o influyan en tu estado de ánimo.

• Por último recuerda que la forma en cómo los hombres y las mujeres superan a sus exs pueden variar mucho, ya que son distintos sexos y cada uno con una visión distinta, además también dependerá del tiempo que hayan estado juntos y de cómo terminó la relación.